フクロウと空

こんにちは。ミサゴです。

うつだったり
体の病気だったり
心の病気だったり
病気ではないけど何だかうまくいかないとき

自分の思うようにならない自分に
苦しむことってありますよね。

わたしは
外に出れないとき
本も読めないとき

写真集を眺めていました☀️

空、海、森、動物、
自然の景色の写真集をよく見ていました。

写真って素敵ですよね。

心に感動が広がって
気持ちが安らぐんです🌲

ことばがなくても
伝わるもの

自然の広大さ
自然の表情の豊かさ
自然の神秘

そういうものに触れると
心が少し軽くなります。

ふくろうの森 (Seiseisha photographic series)

表情がとっても可愛いフクロウの写真。とても綺麗な写真集です。

空の名前

空の色

空の美しさ。自然の美しさ。
空の色んな表情を見ることができる写真集です。
空を見上げたら心が晴れる☀️

ずっと眺めていたいです。

ミサゴ

自分にできることを。何か行動しよう。

こんにちは。ミサゴです。

このブログをはじめて1ヶ月位が経ちました。

以前、私が精神的に苦しみ自分を追い込んでしまっていたとき、

何が間違っているのか
どうすれば改善できるのか

自分の状況を客観的に見たり、正しく考えることが難しくなっていました。

いくつかの悩みに囚われて、繰り返し考える負のスパイラルに陥っていました。

今も、そんなには変わっていません（汗）

しかし、私が苦しんでいたとき、
似たような状況にいる人の話を見つけ、共感すると、
とても救われた心地がしました。

生きている間は、自分自身と、ずっと関わっていくことになります。

悩みながらも、
苦しい時も、
病めるときも、
健やかなる時も、
……

🙂
どうしようもない自分でも、
離れることはできません！

自分と付き合いながら、
自己改良しながら、
成長していきたい

こんな私の
経験や考えを
もし誰かが読んで

自分と似たような人がいるなぁと思ってもらったり
共感してもらえたり
励みになったり
何か人の役に立てたらいいな☀️
と思います☀️

そんな

立派ではない
等身大の私

自分の経験から、
役立つ情報をお伝えしていきたい！！
という大いなる野望を持って

まずは
等身大の自分に
できることを
綴っていきます

ミサゴ

『道は開ける』を読んで。

こんにちは。ミサゴです。

悩みのない人っていないですよね。
なかには「悩まないと決めて生きている」人もいると思いますが、
その人達はきっと
強い覚悟と勇気を持って
努力をされているのだと思います。

人生には苦しい時も
悲しい時も
いっぱいあって…。

楽々な人生です

って人はまずいないと思います。

私はとても悩みやすい人です。
悩むことによって
とても苦しい経験をしてきました。

悩みに対してどう向き合えば良いか
問題をどうしたら解決できるか

苦しんだことをきっかけに
マイペースに
いろんな本を読んで勉強するようになりました。

調子の良い時は
学んだことを活かして過ごせるのですが
いつのまにか
気がつかないうちに
悩みにはまったりしてしまいます(-｡-;

このブログでは、
勉強したことを書いて
記録に残したり
振り返ったりしながら
知識を力に変えるために
役立てたいと思っています。

悩みに対してどう向き合うか

悪循環にはまり
苦しみ続けていた私に
良い変化と力を与えて下さった本は山のようにあります。

悩み、生き方、哲学、精神医学、心理学、、、etc
関連する話や本からいろいろ学んでいるところです。

悩みに対してどのように向き合うと良いのか
あらゆる事例と膨大な本のレビューやインタビューによって
その克服法を示してくれるのが

デール・カーネギーさんの
『道は開ける』
です

これは
大大ベストセラーで
多くの人に愛されている本です。

読み返してみると本当によく分かるのですが
この本には無駄が一切なく
悩みをいかに克服するか
また、悩みがいかに悪影響をもたらすかを
簡潔に洗練された文章で
埋め尽くされています。

デール・カーネギーさんがいかに
読者が悩みから解放され幸せに生きて欲しいと願い
愛と情熱を持って書かれたのかが伝わってきます。

この本は
膨大な量の本を読むに匹敵する
とても内容の濃い本です
この一冊の価値は計り知れません

このような本に出会えたことに感謝感謝です。

ミサゴ

道は開ける 文庫版

道は開ける　新装版

『今、このとき。』

こんにちは。ミサゴです。

「世の中に事実はない。あるのは解釈だけである。」
この言葉はニーチェの言葉です。

この見方によって、
物事を冷静に捉え、自分を客観視するきっかけを与えてくれます。

辛いとか悲しいとかいう気持ちも、自分がそういう解釈をしている。
別の解釈の仕方もあるんだよ。
と教えてくれます。

たとえ今すぐ違う解釈ができなくても
別の解釈の存在を知るか知らないかだけでも、
後々大きく変わってくるんだと思います。

心が元気な時は
色んな視点で物事を捉えられるかもしれません。

とはいっても、
辛いとき悲しいときに、その気持ちをすぐに切り替えるなんてことは難しいですよね。
人間ですものね。

それには
どうしても
時間
が必要なんだと私は思います。

辛いときって
色んなことが
悪循環で、
ぐるぐる
ぐるぐる
悪い道を繰り返してしまう気がします。

自分でネガティヴな事を自分に語りかけてしまうんですよね。
自分に厳しくしてしまう。
弱り切っているのに…。

そんな時
悪いサイクルを打ち破るのに
音楽はとても力になってくれます。

音楽を聴いていると
その間は
自分への攻撃の言葉が物理的に減ります。
人は同時に別のことは考えられないからです♪( ´▽｀)

そして
気分も少し良くなります！

前回『夏目友人帳』についてお話を書きました。
アニメーションを見ている時に

私は主題歌を聞いて
思わず泣いてしまいました
もう
びっくりするくらい
泣いていました。

シリーズものなので、主題歌はいっぱいありますが、

その中でも
わたしが泣いてしまったのは

ひいらぎさんの
『今、このとき。』
です

言葉にならない感動を受けました。

これを毎日聞いていました。

自分に優しい言葉を
かけられない人

辛いのに
自分を責めてしまう人

そんな人にも
聞いてもらえたら
少しでも楽になったらいいな

とっても優しい歌です☀️

ミサゴ

今、このとき。

今、このとき。(初回生産限定盤)(DVD付)

続・文章が読めない。

こんにちは。ミサゴです。

以前、「文章が読めない。」というお話を書きました。

文字がチラついて文章の意味が全く頭に入ってこない！！
この事はびっくりした上にとてもショックでしたが、
そんな状況も少しずつ回復しました。

ただひたすら横になり
ただひたすら休息をとっていると
ある時
スッと楽になったんです☀️

寝てばかりいるのが次第に退屈になり
徐々に起き上がる時間が増えました。
そしていつしか
何かしたくて
居ても立っても居られなくなりました。

私が少し文章を読めるようになったころ
最初は漫画を読むようになりました。

でも、最初から読める漫画に行き着いたわけでは
ありませんでした。

読みたい本を開いては
気分が悪くなり横になる・・・。
それを繰り返す(T . T)

楽になったとはいえ
まだまだ何かの作業をするには
早かったのです・・・。

自分のことをちゃんとわかっていなかったんですね。
どのくらい疲労しているのか
どのくらいの事ならできるのか
分かっていなかった。

簡単に読めそうな本からトライしていきましたが、
それでもまだ読めません(-｡-;
どんどん文字数の少ないものにトライしました。

これでも読めないのか！
とがっかりした時、

ようやく自分が無理をしがちなのだということを
思い知りました。

自分への期待値が高すぎたんですね。

体調を崩しているときくらいは
優しくしてあげないと…。
そんな当たり前のことを
この時やっと反省しました。

漫画でも、
文章が多かったり
少し複雑だったり
展開が早くて
ハラハラするものは、
心理的や目や頭に負荷が大きいのか
あまり読み進められませんでした。

まだ離乳食しか食べられない赤ちゃんのように
風邪で寝込んでいるときのように
自分に与えるものに
気をつけなければならないのです。

好きな本を読めなくなったのはとても
辛かったです。

勉強したいこと、
やらねばならないことが沢山あり
それが出来ないことに
とても焦っていました。

とはいえ漫画が読めるようになった時は
一歩回復した☀️
と、とても嬉しかったです。
そして、今は、以前のように読めるようになっています(^^)

もし自分の思うようにならないとき。
焦りと葛藤の中
悩んでいるとき。

まず一旦休憩して
ペースを見直す事
自分に優しくすること
時間をかけること

の大切さを学んだのでした。

ミサゴ

『夏目友人帳』

こんにちは。ミサゴです。

前回、文章が読めなくなった時のことを書きました。
文章が頭に入ってこない症状は
回復まで長くかかりました。

その間も
自分を責めてしまう気持ちが毎日自分自身を苦しめました。

そんな時、ちょうど新しいアニメーションがテレビで放送され
なんとなく見ることにしました

昔はアニメやマンガが大好きだったのに
いつの間にか
全く見なくなっていました

このアニメを見た瞬間、
私の心に
あたたかさと癒しが広がりました
そして
比較的のんびりしたアニメで背景描写も綺麗なため
見ていてあまり疲れません

そのアニメが
『夏目友人帳』
です！

孤独を感じたり
思うように過ごせなかったり
そんな時に
主人公の夏目が勇気と励ましをくれました！
静かながらにがんばっている姿をみると
勇気が貰えるんです。

妖怪とか不思議なものが好きな人には
特に面白く見れると思います

なんだか気が滅入って休まらないとき、
ごちゃごちゃした感じのテレビは疲れちゃうとき、
のんびりしたいとき、

こんな人にはおすすめです。
わたしは体調が悪かった初期には『夏目友人帳』に
心救われました☀️

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ミサゴ

文章が読めない。

こんにちは。ミサゴです。

今回は、私が心身ともに疲弊しきった時の話です。

具合が悪かった時は、

日によって変わる様々な具合の悪さに耐えながら

ひたすら眠って過ごしました。

ひたすら寝てばかりいたら、

ある時少し気持ちに余裕が出てきたのか、

いつしか暇を潰したく思うようになりました。

けれど、そう思ってテレビをつけると、

音や映像がとても負担に感じるので、

数分も付けていられません…。

文章を読もうとしても、意味が全く頭に入ってこず、

文字は分かるけど

単語の意味が分からない！

というような感じでした。

文章が読めない、

ということにはとても驚きました。

単語をやっと理解しても、

次の単語を読むときには

前の単語を忘れる・・・

といった具合で、最初の一文が読めません。

次第に文字がチラついて、

一個一個の記号が、

平面のままいっぺんに迫り来る感覚があり

頭がクラクラして

耐えられずに床に伏せるのでした。

このようなことがあり、

もはや、自分はこのまま何もできないのではないか

と強い不安を感じました。

こんな日々を過ごすうちに、

できないことを一旦全て保留にして、

寝たきりのままでも出来ることをするよう
発想を転換しました。

手放したのです。

疲れない程度に、窓の外を眺める。

雲の流れを眺める。

音が聞こえたときに

ささやかな人の暮らしの暖かさを感じる。

など。
寝ていてもできる楽しみはあるのです。

それも
とても心地良い！

こうやって過ごしているうちに

次第に心身が回復してきました。

実は、少し暇を持て余し始めたとき、

私は自分が回復したと思っていたのですが、

まだまだだったのだな

とこの時気がついたのでした。

ミサゴ