気分を変えられないとき

こんにちは☀️ 

ミサゴです。

嫌なことがあっても、

気分を変えよう！と思って何かを出来る時はいいんです。

もちろん、変えようと思わなくて浸っていても、まだ元気な時は自然と回復していきます。

でもそれができなくなったら…

気分が塞ぎ込みすぎると、そこから抜け出せなくなってしまいます。🌀

楽しい気分の時に嫌な事があると、

何でもない時に嫌な事があるよりも、

嫌な気分やがっかりした気持ちが強くなりませんか？

気分塞ぎ込んで抜け出せないとき、

毎日のように、気分が塞ぐような出来事があるのだと思います。

そんなとき、気分が明るくなると、辛さが増したりするんですよね…。

だから、気分を上げないように、無意識にストップがかかる。

のかもしれないなと、経験の中から個人的に考えつきました。

鬱の人の治し方として、

ストレスから離れる

というのがあります。

安心して明るい気持ちになれる、

気分の回復にストップがかからないようにする。

なかなか抜け出せない人だからこそ、

そのためにも必要な事なんだなと思います。

本当は、どんなときでも、気分を立て直せたらいいけど、難しい時はそれでいいんじゃないかなと思います。

ミサゴ